深爪
爪を短く切りすぎると、指先の柔らかい肉が盛り上がり、爪の成長を 妨げます。さらに、爪の面積が小さくなることで地面からの力を 十分に受け止められず、結果として爪は肉に潜り込むように巻いて しまいます。

バイアスカット
爪の角を大きく斜めに切り落とすこの方法は、一見理にかなっている ように見えますが、かえって巻き爪を悪化させる原因となります。

※お子さんの爪を親御さんが切っている場合も要注意です。
ふだんの爪切りにより、お子さんが将来「巻き爪になるかどうか」を左右すると言っても過言ではありません。

先の細い革靴やハイヒールなど、足先にゆとりのない靴を履き続けると、爪は常に両側から圧迫され内側に曲がりやすくなります。
これが巻き爪だけでなく、「外反母趾」や「浮き指」といった足全体の変形にもつながります。

「外反母趾」などで親指が「く」の字に曲がってしまうと、爪は地面だけでなく、隣の指からも横方向の圧力を受けます。
その結果、爪は正常な形を保てず、さらに複雑に巻いてしまうことがあります。

爪の巻く力を抑える「地面からの圧力」が足りない場合もリスクは 高まります。痛みをかばって指を浮かせて歩く「浮き指」の人や 寝たきりなどで歩く機会が極端に少ない人は、爪がどんどん巻いて しまいます。

また、女性ホルモンが急激に減少する更年期以降は、爪のトラブルが 増えるため、特に注意が必要です。

爪の先端が指先と同じか、1mmほど長めに残し、まっすぐ横に切りましょう。両端の角はヤスリで軽く丸める程度にし、切りすぎないことが大切です。

購入は夕方に
一日で最も足がむくんでいる時間帯に合わせるのがおすすめ。

「捨て寸」の確認
靴を履き、かかとをトントンと合わせた状態で、つま先に指一本分の余裕があるか確認しましょう。

履き方
靴紐は履くたびに締め直し、かかとをしっかり固定することでつま先の圧迫を防ぎます。

爪や足の保湿も忘れずに。乾燥は割れや巻きの原因になります。 ハンドクリームやネイルオイルでケアしましょう。

Q1　巻き爪は自然治癒しますか？
爪の先端が指先と同じか、1mmほど長めに残し、まっすぐ横に切りましょう。両端の角はヤスリで軽く丸める程度にし、切りすぎないことが大切です。

Q2　何科に受診すればいいですか？
「皮膚科」「形成外科」「整形外科」などで、巻き爪や陥入爪の治療を行っています。病院ごとに治療法が異なるので事前に問い合わせておくと安心です。

Q3　一度治療して治ったら、もう再発することはありませんか？
残念ながら、生活習慣を見直さなければ再発のリスクは十分にあります。
巻き爪の原因となる「足に合わない靴を履き続ける」「指を使わない歩き方をする」など、根本的な原因が改善されなければ、再び巻き爪になる可能性が高いです。治療後も、正しい爪切り（スクエアカット）や靴選びを継続し、再発を防ぎましょう。

Q4　巻き爪は遺伝しますか？
巻き爪そのものは遺伝しませんが、巻き爪になりやすい足や爪の形、骨格などの体質は遺伝することがあります。

Q5　フットネイルは、巻き爪の原因になりますか？
はい。特にジェルネイルは注意が必要です。
UVライトでジェルが硬化する際の圧力や、オフの時に使うアセトンによる爪の乾燥が巻き爪のリスクを高めることがあります。
長期間ジェルをつけっぱなしにするのも避けましょう。