骨量骨密度は男女ともに20歳前後をピークに、40~50歳頃から減少し始めます。 特に女性は閉経をきっかけに骨量が急激に減少し、50歳以上の女性の24％、80歳以上の 女性の約半数が骨粗しょう症と推測されています。 女性のほうが圧倒的に発症しやすいという印象がありますが、実は男性にも多く、 推計1280万人いる患者さんのうち、約300万人は男性で、全体の4分の1を占めています。 10月20日は「世界骨粗鬆症デー」。この機会に、女性はもちろん、男性も油断できない 骨粗しょう症について、紹介します。

「骨粗しょう症」とは骨密度の低下により骨がスカスカになってしまい、つまずいたり、くしゃみ などのわずかな刺激でも骨折をしやすくなってしまう病気です。 さまざまな要因から、骨吸収（骨を壊す働き）と骨形成（骨を作る働き）のバランスが 悪くなることで、発症します。骨粗しょう症になりやすい10の要因をリストにしましたので、 確認してみてください。

check 1 喫煙

check 2 多量の飲酒

check 3 低体重

check 4 加齢

check 5 閉経

check 6 ステロイド服薬歴

check 7 遺伝

check 8 過去の骨折

check 9 カルシウム不足

check 10 運動不足

骨粗しょう症による骨折は、連鎖するということが大きな問題になっています。 一度背骨を骨折すると、次に背骨の骨折を起こす可能性が5倍、太もものつけ根の骨折は 2.5倍にもなります。そのため、骨粗しょう症と診断されたら最初の骨折を起こさないように 治療することが大切です。 家族に高齢者がいる場合、家の中を整理整頓し、つまずきやすいものは片づけておきましょう。 外出時には歩きやすい靴を選び、両手が自由に使えるようにリュックを用意するのも良いでしょう。

骨粗しょう症は運動や食事、生活習慣を見直すことによって予防することができます。 いつまでも強い骨でいるために、自分の生活を一度確認してみましょう。

骨粗しょう症を予防する上で重要なのは、骨が増えていく10代、20代で最大骨量をできるだけ 高め、その後は減少していく量を抑えていくことです。その点では、若い時から対策、予防が できる病気とも言えます。

◼︎40代~50代
50歳以降、大幅に骨密度が減少していきます。特に女性は注意が必要。 痩せすぎも太り過ぎもNGです。食生活・運動の見直しに加え骨の検査を。

◼︎60代以降
痛みなどの症状がなくても、年々骨量は減少していきます。 転倒予防をしっかりしましょう。骨密度のチェックも忘れずに。

【参照】「骨検」（https://honeken.jp/age/）

骨粗しょう症について学んできましたが、最後に「おさらい」として、公益財団法人 骨粗鬆症財団が提供しているクイズに挑戦しましょう。

問題数は9問。全問正解を目指しましょう。

※クリックするとクイズの書かれたページ(PFD)が表示されます。

医療機関での骨粗しょう症検査は、病状によっては保険診療になる場合もあります。 また自治体や人間ドックを受診する際に骨密度検査をオプション（自費）で実施している 医療機関もあります。 詳しくは、お住まいの自治体や受診予定の医療機関に直接お問い合わせください。