キャンプに行って、焚き火をボーッと眺めていると、不思議と心が落ち着きます。
林間学校や文化祭などのキャンプファイヤーで、燃え上がる炎に見とれてしまった経験が
ある人も多いと思います。炎を見ていると、リラックスできるのはどうしてでしょうか。
それには、「1/fゆらぎ（エフブンのいちゆらぎ）」が関係しています。

「1/fゆらぎ」とは、光や色の強さ、音などの周波数で表すことができる事象の中で、
規則性と不規則性が絶妙に混在しているリズムパターンのことです。
「ピンクノイズ」とも呼ばれ、人はそのリズムを感じると、脳からリラックス効果が
あるα波を発生させることが科学的にわかっています。

小川のせせらぎ、浜辺に打ち寄せる波、小鳥のさえずりといった自然音だけでなく、人の呼吸や
電車の揺れ、クラシック音楽、ミュージシャンの歌声なども「ピンクノイズ」を刻んでいます。
焚き火は、不規則にゆれる炎やパチパチと爆ぜる薪の音は「1/fゆらぎ」があり、
視覚と聴覚の両方からリラックスできるのです。

キャンプブームで焚き火にハマる人が増えていますが、現代人の疲れを癒やす「1/fゆらぎ」が
関係しているのかもしれません。

焚き火ができないときはYouTube動画で代用

とはいえ、いつでも焚き火ができる人は少ないでしょう。キャンドルの炎などでも
代用できますが、YouTube動画などでより手軽に「1/fゆらぎ」の効果を得ることもできます。
自分のお気に入りを見つけてストレスが溜まっているとき、疲れているとき、
眠れない夜などに、ぜひ試してみてください。

｢TAKI BITO #7 - 焚き火編
(砂辺・夕暮れ・直火)｣

「4K 自然環境音 ASMR 湧き水が流れる川の音 鳥のさえずり birds chirping」

(再生時間:3時間)
沢をやさしく流れる水のせせらぎと鳥のさえずり、
美しい映像に癒やされる動画。
透明な川に心が洗われます。
動画はこちら

「【心が落ち着く波の音】ハワイにワープする癒しの波音で疲労回復
リラックス｜睡眠｜４K映像・自然音３時間」

(再生時間:約3時間)
夕暮れ時のハワイの海と心が落ち着く波の音で、
ハワイに行った気分になれる動画。
動画はこちら

「【沖縄】クラゲと癒やしの3時間 美ら海水族館
水槽 Churaumi Aquarium Relaxation jellyfish BGM 3 Hours 4K」

(再生時間:3時間)
沖縄美ら海水族館の水槽を泳ぐ幻想的なクラゲの
4K映像と
ヒーリングBGMでリラックスできる動画。
動画はこちら