100秒でよめる・できるマガジン

博報堂けんぽ
メルマガ創刊！
TRF SAMさん考案の
100秒エクササイズ
動画配信を
次号よりスタート！

TRF ダンサーの他、数々のアーティストの振り付けなども手掛けるダンスクリエイター。
近年、人生100年時代の健康支援として、幅広い年代に
向けジェロントロジー（老齢学）の知識とダンスを
融合したエクササイズ「ダレデモダンス」の普及を行っている。

コンセプトは“100秒でよめる・できる”。
仕事や家事の合間、通勤途中などちょっとした時間でも
楽しめる、実践できる情報を提供していきます。

普段の生活の中に簡単に取り入れることができる
健康にまつわる情報をお届けします。
健康知識がある人ほど病気になるリスクが
低いという調査結果も！
サクッと知識を手に入れて、日々の生活にお役立てください。

オフィスで椅子に座りながらできるストレッチ、
最近気になるぽっこりお腹の解消など、
運動が苦手でも “ながら”で簡単に実践できる
エクササイズを毎号、ご紹介します。
創刊号からVol.6まではTRF SAMさんが監修・出演の
スペシャル動画を配信予定！

コンビニ惣菜もちょっとしたアレンジで
美味しく、栄養たっぷりの一品に早変わり！
ちょい足しや、レンジでチンなど料理初心者にも
手軽にできるレシピを多数ご紹介します！
本メルマガから掲載開始です。

健康うんちくから超難問まで。
正解者はポイントをためてプレゼントに交換できます。
全問クリアを目指しましょう！

材料(2名分)